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Frontkniebeugen im Check   In diesem Beitrag geht es um die Frontkniebeugen. Die Frontkniebeuge ist eine alternative zur üblichen Kniebeuge mit der Stange im Nacken. Ich zeige dir, warum du die Übung in deinen Trainingsplan einführen solltest und welche Vor- und...

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Fettabbau ohne Muskelabbau

Fettabbau ohne Muskelabbau   Diejenigen die bereits eine Weile trainieren, wissen wie viel Arbeit es ist Muskeln aufzubauen. Fortgeschrittene sind nach dem ersten Trainingsjahr nicht mehr in der Lage fettfreie Muskulatur aufzubauen. Neben der aufgebauten Muskulatur...

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Intervallfasten – Abnehmen ohne Frühstück

Intervallfasten   Heute geht es um das Thema Intervallfasten. Wir schauen uns an was darunter zu verstehen ist, wie man es durchführt und für wen es geeignet ist.   Was ist Intervallfasten   Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten bedeutet, dass für eine...

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