Sprungkrafttraining – Sprungkraft verbessern
Sprungkrafttraining – Sprungkraft verbessern In diesem Beitrag geht es um das Sprungkrafttraining. Ich zeige dir die wichtigsten Aspekte für ein effektives Sprungkrafttraining und erkläre dir wie du am besten deine Sprungkraft verbessert. Warum...
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Frontkniebeugen im Check
Frontkniebeugen im Check In diesem Beitrag geht es um die Frontkniebeugen. Die Frontkniebeuge ist eine alternative zur üblichen Kniebeuge mit der Stange im Nacken. Ich zeige dir, warum du die Übung in deinen Trainingsplan einführen solltest und welche Vor- und...
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Schnelligkeit trainieren – Erhöhe dein Tempo
Schnelligkeit trainieren - Erhöhe dein Tempo In diesem Beitrag zeige ich dir wie du deine Schnelligkeit trainieren kannst und somit dein Tempo beim Sprinten erhöhst. Darüber hinaus schauen wir uns kurz die verschiedenen Formen der Schnelligkeit an. Was versteht...
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Fettabbau ohne Muskelabbau
Fettabbau ohne Muskelabbau Diejenigen die bereits eine Weile trainieren, wissen wie viel Arbeit es ist Muskeln aufzubauen. Fortgeschrittene sind nach dem ersten Trainingsjahr nicht mehr in der Lage fettfreie Muskulatur aufzubauen. Neben der aufgebauten Muskulatur...
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Intervallfasten – Abnehmen ohne Frühstück
Intervallfasten Heute geht es um das Thema Intervallfasten. Wir schauen uns an was darunter zu verstehen ist, wie man es durchführt und für wen es geeignet ist. Was ist Intervallfasten Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten bedeutet, dass für eine...
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Griffkraft steigern – Wie du starke Unterarme bekommst
Griffkraft steigern In diesem Beitrag geht es um unsere Griffkraft. Wir schauen uns an, was Griffkraft eigentlich ist, wann wir diese benötigen und wie ihr eure Griffkraft steigern könnt. Was versteht man unter Griffkraft? Unter dem Begriff Griffkraft versteht...
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