von fuadmin | Aug 9, 2020 | Personal Training
Battle Rope als Cardio – 15 Minuten Training (Teil 3) Im dritten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die Übung Battle Rope. Wie bei den anderen Trainingseinheiten dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten... 
von fuadmin | Aug 2, 2020 | Personal Training
Kettlebell Swing als Cardio – 15 Minuten Training (Teil 2) Im zweiten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um das Kettlebell Swing als Cardio. Genau wie die erste Trainingseinheit mit dem Seilspringen dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15... 
von fuadmin | Jul 26, 2020 | Personal Training
Seilspringen als Cardio – 15 Minuten Training In diesem und in den nächsten Beiträgen geht es um kurze Trainingseinheiten mit denen ihr viele Kalorien verbrennt. Wir beginnen dabei mit dem Seilspringen als Cardio. Die Trainingseinheit dauert mit dem Aufwärmen... 
von fuadmin | Jun 28, 2020 | Personal Training
Ribose für Muskelaufbau In diesem Beitrag geht es um das Nahrungsergänzungsmittel Ribose. Ribose oder genauer gesagt D-Ribose ist vielen Trainierenden unbekannt und nicht so populär wie beispielsweise das Kreatin. Dennoch hat Ribose seine Daseinsberechtigung.... 
von fuadmin | Jun 7, 2020 | Personal Training
Frontkniebeugen im Check In diesem Beitrag geht es um die Frontkniebeugen. Die Frontkniebeuge ist eine alternative zur üblichen Kniebeuge mit der Stange im Nacken. Ich zeige dir, warum du die Übung in deinen Trainingsplan einführen solltest und welche Vor- und... 
von fuadmin | Mai 23, 2020 | Personal Training
Fettabbau ohne Muskelabbau Diejenigen die bereits eine Weile trainieren, wissen wie viel Arbeit es ist Muskeln aufzubauen. Fortgeschrittene sind nach dem ersten Trainingsjahr nicht mehr in der Lage fettfreie Muskulatur aufzubauen. Neben der aufgebauten...
