+49 151 17685216 training@fu-fit.de
Ausfallschritte – einfache und effektive Übung!

Ausfallschritte – einfache und effektive Übung!

Der Ausfallschritte ist eine besonders effektive Übung um hauptsächlich die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesäßmuskeln zu trainieren.  Es gibt viele Variationen den Ausfallschritt auszuführen. Im Bild ist die herkömmliche Variante mit der Langhantel auf dem Rücken...
Athletiktraining im Fußball – Kondition –

Athletiktraining im Fußball – Kondition –

Athletiktraining nimmt im heutigen Fußball eine immer entscheidendere Rolle ein. Dabei ist zunächst die Frage zu klären, was Athletiktraining überhaupt ist…? Das Athletiktraining umfasst alle leistungsbestimmenden motorischen Grundeigenschaften wie die konditionellen...
Muskelaufbau nach Bandscheibenvorfall

Muskelaufbau nach Bandscheibenvorfall

Zu hohe Gewichte, mangelnde Technik oder beides in Kombination kann schnell zu schweren Verletzungen führen.  Azfar K. musste dies vor einigen Monaten selbst erfahren. Nach einigen Sätzen beim Kreuzheben verspürte er unmittelbar nach dem Training ein starkes ziehen im...